Krijg jij al klamme handjes bij de gedachte van een presentatie? Heb je presentatie angst maar moet je voor je werk toch echt gaan speechen? Denk er dan eens aan om een training te volgen bij Spreektrainingen. In onze driedaagse cursus ‘Pakkend Presenteren’ leren we je een makkelijk stappenplan om een presentatie samen te stellen. Ook nemen we verschillende technieken door om je beter te laten spreken en je zenuwen te verminderen.
Ademhaling
De belangrijkste peiler van je gemoedstoestand is je ademhaling. Je ademhaling kan sneller en hoger in je borst zitten bij spanning. Maar dit betekent dat we onze ademhaling ook kunnen inzetten om stress te verminderen.
Tijdens onze training leren we je een ademhalingsoefening die ook wordt gebruikt bij de Navy Seals bij hoge mate van stress. Door regelmatig te oefenen kan je je stresslevel in het moment, en zelfs je basis ademhaling verbeteren. Dit kan je snel inzetten als je in paniek raakt, vlak voor je het podium op moet.
